“今天的目的主要是还是让队员们适应一下负重的感觉，没必要一步到位。”

一边说着，银城宗介就抱起了几个杠铃片。

“我也来帮你，银城同学。”

白石莉莎也弯下腰准备去搬。

“不用你动手了白石学姐，用不了几片，我自己来就可以了。”

“那怎么行呢，请银城同学过来协助训练就已经让我很感激了，不能只麻烦你一个人。”

银城拗不过她，只好也让她拿了两个。

一共就十几个队员，分成两组来训练，足够用了。

回到泳池边，队员们也休息的差不多了，看到社长和银城宗介拿来的杠铃片，大家也是不住的好奇。

“银城学长，这些杠铃片是用来干什么的啊？”

“欸看起来很重的样子”

女生们慢慢都围了过来。

“不是很重的，大家可以拿起来试一试。”

“现在我想请大家练习一下负重踩水。”

“这回试试看，不但不用手划水，还要举着这個重物来进行踩水。”

银城宗介拿起一个杠铃片，轻巧的举了起来。

“欸，这样也可以吗？”

“举着这个真的不会沉下去吗？”

女生们七嘴八舌的问着。

“放心吧，只要踩水动作得当的话是完全没有问题的。”

“而且只是简单的测试一下大家的程度，没有硬性要求，大家不用担心。”