为了方便教几个徒弟，罗竸宁特意在温馨小屋区域搞了一个练功房。

这个练功房跟普通人住房不太一样，是他让罗一吧他们给定制的一款。

面积有300多平米，里面没有任何隔断，完全敞开。

也没有床铺什么的，地上只铺了练功的硅胶垫。

结束和高雅翎的通话后，罗竸宁起身出门，下楼朝着练功房那边走去。

“罗总早上好。”

“罗总早上好。”

办公区内走动的员工看到罗竸宁后都主动问好，脸上带着谦卑的微笑。

“早上好。”

罗竸宁没有任何架子，一一回应每个跟他问候的人。

下楼后，步行前往练功房也没多远，走路不到5分钟就到了。

“师傅早上好。”

罗竸宁一进门，看到石名胜已经在那里站桩练桩功了，额头上汗珠子滚落，看样子已经练习好一会儿了。

俗话说，练功不练桩，到老一场空。

桩功是很多武功的基础，不管是咏春也好，太极也罢，八极拳，等等，等等，都需要把桩功给练扎实。

高楼大厦万丈高，基础要是打不牢，随时都可能会倾倒。

罗竸宁进门后，把房门关上，笑着称赞一句，说道：

“可以啊老石，几个师兄弟中，就属你最努力，最用功了。”

石名胜笑呵呵说道：“我这是笨鸟先飞，师姐和师妹都很聪慧，又比我年轻，我要是再不努力，就被师姐师妹们甩开太多，差距太大了。”

罗竸宁点头说道：“不错不错，继续保持吧，天道酬勤，付出总会有回报的。”

两人说话的功夫，一阵冷风吹进屋内，房门打开，一身白色运动衣的高雅翎搓着手推门进到屋内。

“冻死我了，还是屋里暖和~罗师傅，石师兄，早上好啊。”

高雅翎跟罗竸宁和石名胜摆摆手，笑着跟两人打声招呼。

“高师妹早上好。”

石名胜也笑着回应高雅翎一句。

高雅翎拜师罗竸宁后，成为了小师妹，石名胜也总算是当上师哥了。

两人打过招呼后，高雅翎去旁边的器械上面压腿去了。

一双又细又长的大长腿在器械上面拉伸的更加直溜，更加细长。

【凌波微步】虽然不需要跟人打斗比拼，但基本功也是很重要的，甚至比咏春和太极更重要。

没过一过，赵蕊最后一个到场。

“不好意思啊师傅，那会儿陪老爸老妈去酒店那边逛商场了。”

赵蕊进门后，不好意思地吐了吐舌头，向陈冲告罪一句。

陈冲好奇道：“咦？你爸妈不是已经回京了吗？”

“嗯，过完年回去了，这不礼拜六了，他俩又来了。”

赵蕊笑着说：“我爸爸妈妈现在真把咱景区当成是周末休假的场所了，一到周末准来，他俩还商量着退休后来咱景区这边养老呢。”

罗竸宁笑道：“呵呵，是吗，咱们景区还是挺有吸引力的嘛。”

赵蕊笑道：“嗯嗯，那是呀！我现在就特喜欢呆在咱家景区里，每天练练功，散散步什么的，简直是神仙一般的日子。”

赵蕊现在不仅只是罗竸宁的徒弟，同时还被他招入了景区的新媒体宣传部门，成为了副经理，一个月工资6万多，再加上她每天的直播收益，月入10万还是很简单的。

追随罗竸宁的脚步从京城来到黑龙山景区后，她的咏春拳实力大增，收入也水涨船高比在京城那会儿翻了好几倍。

赵蕊对于自己目前的生活状态很满意，也很喜欢。

闲聊几句后，罗竸宁开始了自己最最最不喜欢的教学工作，要不是为了抽奖，他这个咸鱼师傅是真不想收徒。

按照先来后到的顺序，先是指导石名胜的太极拳，给他耐心讲解有关太极拳的各种修炼心得。

“可以了老石，桩工先练到这里吧，先调整一下自己的心跳和呼吸，太极主要讲求一个心静，意静，最后神静。”

“排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行走，意气力合。”

“是，师傅！”石名胜按照罗竸宁的说法，开始深呼吸，调整自己的状态。

罗竸宁继续道：“第二点是要‘空’，心空，意空，神空，体空。

中空道通，全身透空。以心行意，以意导气，以气运身。全身气息充盈。”

石名胜按照罗竸宁的引导，心静意静神静后，开始放空自己，进入到练功状态。

“第三是要‘松’，练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。”

罗竸宁一边教导，一边打着太极，一招一式都是那么的标准，那么的规范，看上去轻松写意，颇有几分高人风范。

“第四是要‘乐’，要乐在其中，笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体舒神畅。”

“第五点，要‘圆’，太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。”

罗竸宁说话间，分别演示了几个动作，石名胜目光紧紧地盯着他的一举一动，在后面认真学习，摹仿，感悟。