如果是其他人跑的话，陈自健还是有点不放心的。</p>

想要把这四百米障碍赛跑下来并不简单。</p>

没有班长带一圈。</p>

这四百米，有时可能都不知道要怎么跑。</p>

到了哪里该怎么跑，班长都要教。</p>

只不过以凌云的天赋，速度，反应力。</p>

陈自健便也放心的让凌云去跑了。</p>

起点处是沙坑。通常在起点处就会难倒一片新生。</p>

在沙滩上跑和在正常水泥路上跑不一样。</p>

正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。</p>

但在沙滩上跑，踩在地面上脚会陷进去小部分。</p>

需要适应一段时间才能跑的较快。</p>

在跑的时候，新生们还需要注意沙滩上的沙坑。</p>

陈自健对凌云很是期待。</p>

因为不论在哪个科目凌云的表现都十分亮眼。</p>

随着陈自健的一声哨响传来。</p>

凌云猛的加速冲出去。</p>

刚开始这片路上的沙坑区域，对凌云来说如履平地。前百米都是这种路段。</p>

但对于凌云来说，地面不论是什么，他仍然能爆发出百米冲刺的速度。</p>

自从获得到宗师级格斗技能后。</p>

凌云对身体的控制达到了一个非常高的水准。</p>

跑在沙子上对凌云来说并不难。</p>

登岛四百米障碍，主要有十个设置。</p>

软桥，螺旋梯，高低横木，绳网，轮胎攀台，摇摆平台，晃动横梯，跨网，隔离阻墙。</p>

除了这些外，还有深坑，矮墙，还有刚开始凌云看到的悬浮铁杠和固定铁杠之类的东西。</p>

过了沙坑迎来的初个障碍即为软桥。</p>

软桥悬架于半空中，桥面陡斜，模拟实战环境中的水中浮桥。</p>

只要把重心放低，脚步踏准，找准中线就基本不会有什么问题。</p>

速度要快，身体要稳。</p>

陈自健本想提醒提醒凌云。</p>

但想了想，刚要出嘴的话又被憋了回去。</p>

因为他更想看看凌云在登岛初次训练中能拿到什么样的成绩。</p>

跑到软桥上后。</p>

凌云仿佛没有受到任何影响。</p>

在软桥上，仍然如履平地。</p>

陈自健瞳孔微微收缩。</p>

毕竟赛道只有四百米，所以软桥并没有多长。</p>

仿佛只是眨眼的时间凌云就已经跑过去，准备迎接第二个挑战项目。</p>

螺旋梯。这个项目模拟了海面上颠簸的舰艇，非常锻炼稳定性。</p>

但一般人见到这个科目。</p>

都会脑袋先大几圈。</p>

因为他们都不知道这个科目要怎么完成。</p>

陈自健本想开口。</p>

可凌云却直接向旋梯上跑去，到达平台后，快速围绕平台跑一圈。</p>

随即，凌云又从中间的铁杆滑下。</p>

陈自健：“？？？”</p>

“步骤全对，这小子特么怎么知道这个训练？难不成他之前也能查到登岛训练的科目吗？”</p>

不等陈自健想完。</p>

他发现，他的目光已经有点跟不上凌云了。</p>

凌云快速跑到下个项目，高低横木。当然，横木也就是个比喻词。</p>

出现在凌云面前的是两个高的铁杆，两个低的铁杆。</p>

“这个科目，难不成你也知道怎么跑？”</p>

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。</p>