“如果不是有你们在前面带着跑的话，我感觉我还是不行。”</p>

“拉倒吧，我们不带你你也能跑那么快。”</p>

众人你一句我一句的聊着。</p>

宿舍里，尽是轻松愉快。</p>

凌云也已经换完衣服，准备去训练场训练。</p>

除了阴天下雨。</p>

否则凌云轻易是不会在宿舍里待着的。</p>

每天，凌云都会保持高强度训练。</p>

李超这次没有把张昊等人轰出去，而是问道：“今天休息，你们还出不出去训练？”凌云也转过头看向众人。</p>

天天跟凌云训练，中午训练也已经成了他们的习惯。</p>

况且如果不训练只在宿舍里的话。</p>

他们也干不了什么。</p>

顶多就是睡个懒觉，互相聊聊天，吹吹牛逼。</p>

有这时间，他们还不如出去再训练一会儿。</p>

张昊拍拍胸脯，道：“当然过去。”</p>

“上午比赛的运动量还不够我们正常的一半。”</p>

其他人也皆是站起身。</p>

看到张昊他们走出宿舍的背影，李超心中感慨万千。</p>

如果当初自己也有这样的动力。</p>

现在的他，绝对会比现在强上很多。陈自健怼了怼李超，笑道：“那些臭小子们都出去了，我们还在这里待着干什么？”</p>

两人相视一笑。</p>

来到训练场上训练没多长时间。</p>

第一中队的各个班也都来到训练场，进行体能训练。</p>

朱文摇头笑了笑。</p>

“果然，让他们休息，他们也休息不住。”</p>

“这样的新生，想不让他们优秀都难。”</p>

赵忠祥也在办公室里看着正在操场上训练的一中队新生梦。</p>

过了两天后。</p>

新生们便要开始进行新的训练。</p>

当天晚上，回到宿舍李超就与他们说了新的训练。</p>

“丢手雷？就这么简单？”众人有些惊讶的看向李超。</p>

李超笑了笑。</p>

这些新兵蛋子，还是太过于天真。</p>

“简单？”</p>

“那我要让你们把手榴弹丢出五十米呢？这次还简单吗？”</p>

“手榴弹也是有一定重量的，想要把它丢远，丢准，可并不简单。”</p>

“明天训练上你们就会知道了。”</p>

第二天。</p>

新兵们吃过早饭后就早早集合，来到了训练场地。</p>

各班班长都在给新生们讲投掷手榴弹的要领。</p>

看着新的场地。</p>

新生们的心中还是比较期待的。丢东西谁都会丢，这个训练说是最简单的，应该也不为过。</p>

“想要投好手榴弹，最先要学的就是动作要领。”</p>

“右脚先后退一大步，同时右手将弹由体前经体侧引向后方，右脚迅速向后用力蹬地，同时向前送胯转体，以大臂带动小臂用力挥臂。”</p>

“当挥臂过肩时，扣手腕后再松手将弹向目标方向投出。”</p>

边说着，李超边给新生们示范动作。</p>

“只有这样才能最大程度的保证安全，也能保证你投的最远。”</p>

“不要以为投掷手榴弹是多么简单的项目，相反，它是最危险的项目。”</p>

“失误将手榴弹掉落的事情，时有发生！”</p>

“虽然我们刚开始训练都是用的模型，但如果谁的手榴弹要是掉落，可别怪我不客气，听见没有！”</p>

“听见了！”新兵们齐声应道。</p>

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。</p>