第12章 岁五官变化

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生活中要戒烟限酒，香烟和酒精，就像是两个恶魔，在一点点侵蚀着我们的身体和皮肤。香烟里的尼古丁，会让血管收缩，皮肤得不到足够的营养，变得干燥粗糙。酒精则会让身体脱水，加速皮肤的衰老。所以，为了皮肤的健康，还是和这两个恶魔说再见吧。

睡眠就像是皮肤的充电器，每天晚上睡个好觉，皮肤就能充满电，第二天容光焕发。可要是熬夜，皮肤就像是一个没电的手机，变得黯淡无光。所以，尽量早睡早起，让皮肤在充足的睡眠中得到修复和滋养。

糖就像是皮肤的敌人，它会和皮肤里的胶原蛋白结合，发生糖化反应，让皮肤变得松弛、长皱纹。所以，少吃含糖食物。多吃一些蔬菜水果，它们富含维生素和抗氧化剂，能让皮肤保持健康和年轻。

适度医美也是一个选择，但要慎重，医美界不乏美颜变毁容的事例。

表情管理也很关键，减少过度皱眉、眯眼等习惯性表情，就像是给皮肤做了一场温柔的按摩。这些习惯性表情，就像是一条条小虫子，在脸上爬来爬去，慢慢形成了皱纹。所以，平时要注意自己的表情，尽量保持平和、放松，让皮肤少受一些折磨。

不过，每个人遗传基因就像是一张先天的图纸，决定了我们衰老的速度和方式。有的人天生皮肤就好，就算到了这个年纪，也没什么明显的变化；而有的人则可能衰老得比较快，这都是没办法的事。

37、38岁的我们，面对身体的这些变化，不要惊慌，也不要难过。这是每个人都要经历的过程，就像是四季的更替，不可避免。我们能做的，就是在有限的条件下，

尽可能地呵护自己的身体和皮肤。用乐观的心态去面对，用科学的方法去保养，让自己在这个年纪，依然能绽放出属于自己的光彩。因为，年龄只是一个数字，真正重要的，是我们内心的状态和对生活的热爱。只要皱纹不长在心里，我们永远年轻。